Oferta

Efektywność własna to jedna z kluczowych kompetencji, których oczekuje się od menedżera. Chcemy mieć więcej energii i realizować więcej działań, przy tym będąc zdrowym i zrelaksowanym. Automotywacja i dążenie do celów własnych sprawia, że menedżer staje się samodzielny. Nie jest jednak łatwo pracować nad samym sobą. Na tym szkoleniu uczestnicy nauczą się w jaki sposób skutecznie wyznaczać sobie cele i konsekwentnie je realizować. Poruszymy kwestię skutecznej priorytetyzacji, ustalania celów, a także wzmocnimy poczucie kontroli nad własnymi działaniami. Nauczymy się radzić sobie ze stresem i pracować nad nawykami, które wcale nie są takie straszne na jakie wyglądają.

Cele szkolenia

• zrozumieć działanie efektywności własnej
• poznać narzędzia do zarządzania sobą w czasie
• poznać narzędzia do planowania i priorytetyzowania
• zrozumieć działanie automotywacji
• poznać zagrożenia związane z prokrastynacją
• zrozumieć proces tworzenia nawyku i umieć go odpowiednio wykorzystać
• zrozumieć wpływ stresu na skuteczność i wdrożyć sposoby przeciwdziałania

Korzyści dla uczestnika

• lepsza praca nad efektywnością własną
• sformułowanie wymiernych celów i umiejętność ich konsekwentnej realizacji
• będą wiedzieć jak skutecznie organizować i planować bieżące obowiązki
• stworzą swój własny sposób radzenia sobie z odkładaniem spraw na później
• będą potrafili wdrożyć techniki zarządzania sobą w czasie
• zrozumieją w jaki sposób działa automotywacja i jak z nią pracować
• nauczą się skutecznie wdrażać nowe nawyki
• będą wiedzieć jak działać bezstresowo i z większą koncentracją

Metody pracy

Szkolenie jest prowadzone w formie interaktywnej. Wykorzystane zostaną metody pracy warsztatowej takie jak: burza mózgów, dyskusja, praca w grupach, praca indywidualna, case study, mini-wykład, odgrywanie ról, gry symulacyjne.

Przykładowy program szkolenia:

1. Efektywność własna

• Wprowadzenie w temat: dlaczego planujemy?
• Poznanie zasad efektywności własnej
• Bariery które wpływają na niską skuteczność
• Elementy wzmacniające skuteczność własną
• Analiza życia – naprawdę nie mam czasu?
• Zebranie działań, które uczestnik realizuje każdego dnia

2. Automotywacja

• Koło życia – jakie są moje priorytety
• Wartości, którymi się kieruję jako motor napędowy do działania
• Jak działa automotywacja
• Zasady wyznaczania motywujących celów

3. Zarządzanie sobą i moim zespołem w czasie

• Matryca Eisenhowera
• Metoda ABC
• Zasada Pareto
• Jak planować dzień pracy
• Asertywność w zarządzaniu sobą w czasie
• Zabierz tę małpę! - delegowanie

4. Prokrastynacja

• Czym jest nawyk odkładania na później i dlaczego to robimy?
• W jaki sposób możemy sobie radzić z prokrastynacją?
• Mój sposób na odwlekanie

5. Budowanie nawyków

• Czym są nawyki i jak nas wspierają w życiu
• Mapa moich wspierających i ograniczających nawyków
• Jak wykształcić nawyk
• Metoda małych kroków w budowaniu nawyku na lata

6. Stres a skuteczność

• Jak działa stres, skąd się bierze?
• W jaki sposób stres wpływa na naszą efektywność?
• Jak czuć się bardziej zrelaksowanym, uważnym?
• Metody szybkiego radzenia sobie ze stresem

7. Podsumowanie wiedzy